A importância do treinamento .

    Imaginemos duas pessoas com idade, pêso, estatura e força física iguais. Depois de correrem quinhentos metros, uma delas se encontra arquejante, vermelha, com o coração batendo ràpidamente. A outra, porém, está em condições quase normais. Qual a causa dessa diferença? Sem dúvida alguma: o treinamento, isto é, a segunda pessoa é mais treinada que a primeira.

   O treinamento é o "segredo" fundamental de todo esporte. É a constante e gradual preparação física e moral do atleta, para que êle atinja a sua melhor forma, ou seja, o estado que lhe permita render o mais possível.

   Assim, o treinamento melhora todas ou quase todas as funções do organismo; aumenta o volume de ar que os pulmões podem conter depois de uma inspiração profunda ( de 3 500 cm³ passa para 5 000 cm³ e até mais ). Dêsse modo, forma-se uma reserva de oxigênio que o atleta pode utilizar, quando precisar "dar tudo de si". A respiração fica mais profunda e frequente, aumentando a resistencia do esportista.
   Durante o treinamento, o coração se torna maior que o normal (coração de atleta), devido ao esforço do aparelho circulatório. O número de batidas cardíacas por minuto passa de 80-70 a 60-50 e até menos, o que prolonga o período de repouso do coração. Além disso, faz com que o esforço exigido pela competição seja mais bem suportado.
   No músculo treinado, o número de capilares sanguineos aumenta, permitindo que chegue mais quantidade de sangue - isto é, mais nutrição - no momento necessário. Por isso o atleta treinado consegue suprimir muito mais rapidamente os efeitos da fadiga.
   É graças ao treinamento que os movimentos desnecessários são eliminados, pois o atleta treinado faz agir apenas os músculos indispensáveis para alcançar seu objetivo e aprende a imprimir a êsses músculos a velocidade ou força apropriadas para que êles alcancem o rendimento máximo.
Portanto, se você está um sedentário, VÁ TREINAR !!!